體育鍛煉,可以給予中樞神經系統,以良好的刺激,神經細胞受到經常的刺激和興奮,可以減慢退化和萎縮的過程。
同時全身性運動,可以使代謝呼吸、血液循環、消化和內分泌等各個系統的功能提高,而這些系統的協調統一和富有生命力,也必然會聯系到神經系統的活動,起到防止腦細胞衰退的作用。
而且還間接的使興奮和抑制,傳導和反應的基本生理功能得到改善,比方說傳統的體育運動,太極拳、氣功、易筋經等,都具有一個共同的要領,就是精神貫注,意守丹田,用意不用力,它的實質就是在中樞神經系統的統一指導下,在大腦皮層形成一種特殊的興奮,使其他區域處于抑制狀態,保證大腦得到一個充分的休息。
因此凡事堅持體育鍛煉的老人,也都表現為精神抖擻,神采奕奕,樂觀向上,健康長壽。