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醫(yī)生主講實(shí)錄

準(zhǔn)媽媽在孕期游泳是有很多好處的,不僅能消耗能量,減低身體的疲勞感,也有助睡眠,堅(jiān)持定期的適當(dāng)強(qiáng)度的游泳運(yùn)動(dòng),也能幫助調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的情緒,避免孕期抑郁癥的發(fā)生。如果在孕前就有堅(jiān)持游泳的習(xí)慣,那么在懷孕后可以繼續(xù)游泳。如果平時(shí)不太做運(yùn)動(dòng),那么不要在孕期嘗試游泳鍛煉。

游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng),盡量有人陪同下去游泳,不要自己一個(gè)人,在游泳的情況下,一定要注意游泳池的環(huán)境,如果游泳池水質(zhì)比較差,不建議去游泳,以免感染。

以上內(nèi)容僅供參考

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