一、睡眠是生命的需要,睡眠對每一個人來講都是絕對必需的,不可或缺的生活需要,盡管睡眠對每一個人如此重要,但是不同的人對睡眠的情況也并不相同,一般女性比男性所需的睡眠時間多一些。
二、睡眠是人體生長的營養素,睡眠是一種周期性的生理現象,是人類生命活動的一個重要方面,睡眠和運動飲食一樣,是保證機體生長發育的營養要素,沒有充足的睡眠機體的能量積蓄,腦的休息、大腦功能的保護、機體的免疫等,還有抗病能力等都會受到傷害。
三、睡眠充足可以防止癌癥的發生,有些研究發現睡眠不足癌癥的發病率呈直線上升趨勢,研究發現細胞分裂多在人的睡眠過程中進行,一旦睡眠規律發生了紊亂,機體有可能在外部環境不良因素的作用下發現一些癌性的病變,
四、睡眠是健康之本。