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老年人退化性關節炎

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醫生主講實錄

首先在臨床上我們稱做一個骨性關節炎或者退行性的改變,是在四十歲以上的中老年人較常見,如果出現這個情況的話首先建議就診,明確關節炎的嚴重程度,然后做針對的處理。

針對這個關節炎一般情況下有以下的注意事項:首先要注意保暖,然后盡量的減輕體重,過度的肥胖會導致關節負荷的加重,從而導致關節退化的加重,減少不合理的活動比如長期大重量的負重或者是登山、爬樓梯、蹲馬步這類的鍛煉,在飲食上建議清淡飲食,同時要保持高蛋白、高鈣質、高維生素和高膳食纖維的食物,推薦牛奶、魚類、雞蛋、瘦肉還有一些黃綠色的蔬菜,比如胡蘿卜、小白菜、菠菜之類的蔬菜。

另外還需要服用大量新鮮的水果,同時補充一些鈣質,比如迪巧,對關節炎的恢復也是有所幫助的。

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