有高血壓的患者盡量少吃甜的食品,少吃高脂類和高蛋白類的食物。因為甜食含有高糖,高糖可以轉化大量的血脂,加重高血壓的癥狀。同時高血壓常常也會并發糖尿病,所以更應該盡量的少吃甜的食物。
平常作息規律方面也要注意早睡早起,不要熬夜,保證充足的睡眠。還有適量的運動,多鍛煉身體,增強身體的體質可以改善血管的動脈硬化。在飲食方面最好是多吃一些清淡的含維生素纖維高的食物,如菠菜,海帶,藕,蘋果,橘子,西瓜等這些都能起到很好的調理的作用。
有高血壓的患者盡量少吃甜的食品,少吃高脂類和高蛋白類的食物。因為甜食含有高糖,高糖可以轉化大量的血脂,加重高血壓的癥狀。同時高血壓常常也會并發糖尿病,所以更應該盡量的少吃甜的食物。
平常作息規律方面也要注意早睡早起,不要熬夜,保證充足的睡眠。還有適量的運動,多鍛煉身體,增強身體的體質可以改善血管的動脈硬化。在飲食方面最好是多吃一些清淡的含維生素纖維高的食物,如菠菜,海帶,藕,蘋果,橘子,西瓜等這些都能起到很好的調理的作用。
以上內容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業醫學量表 專業醫學團隊
掃碼關注完成健康自測