一、可以端坐在椅子上,雙臂自然下垂,目光前視,雙手放于大腿上,膝關(guān)節(jié)呈九十度彎曲,兩足分開與肩同寬,全身肌肉放松,呼吸要均勻。
二、按揉太陽穴,按揉太陽穴順時針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍,這種方法有助于清掃明目,治療頭痛,降低血壓。
三、按摩百會穴,百會穴位于頭頂正中央,用左手或右手緊緊的按住百會穴,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共做32拍,這種方法可以降血壓,凝神清腦。
四、還可以按揉風(fēng)池穴,以雙手拇指羅紋面按揉風(fēng)池穴,順時針,一周為一拍,約做32拍。
五、摸頭清腦,兩手指自然分開,用小魚際從前額向耳后分別按摩,從前至后弧形走一次,大約每次做32拍,長時間堅持可以達(dá)到治療高血壓的作用。