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吃什么對(duì)干眼癥有好處

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、要確保眼睛所需的維生素?cái)z入,維生素可預(yù)防眼睛干澀、視力下降、模糊不清等,多以胡蘿卜及綠色黃色的蔬菜和紅棗的含量最多,維生素b是是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一,維生素b1不足,眼睛容易疲勞,維生素b2不足容易引起角膜炎,維生素c、e則有抗氧化的功能,可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物、自由基,避免組織破壞,對(duì)眼睛晶狀體、視網(wǎng)膜有保護(hù)的功能。

二、多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物,因?yàn)樗墙M成細(xì)胞的重要成分,例如瘦豬肉、家禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等可補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

三、注意食物要新鮮,最好蒸煮為宜,減少辛辣、油炸、燒烤等促使人體老化的烹調(diào)方式和煙熏腌漬等食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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