三踝骨折最好的治療方法就是切開復位，鋼板螺釘內固定，可以使骨折達到解剖復位，使關節面平整光滑。內固定牢靠以后，可以進行早期的功能鍛煉，以避免關節僵硬粘連等情況的發生。
鍛煉方法在術后的第二天拔出引流管之后，就可以進行踝關節的伸屈鍛煉。每天堅持，主動和被動的屈伸踝關節。當然也可以在機器下進行鍛煉，兩個月左右，骨折愈合良好，可以進行深蹲的練習。
三踝骨折鍛煉的最快方法
王小龍主治醫師
內蒙古醫科大學第二附屬醫院 骨科
2018-09-06 6857次
為你推薦
-
三踝骨折后遺癥有哪些三踝骨折最容易出現的并發癥就是腓骨的短縮，然后后踝骨折復位不好造成踝關節骨性關節炎，踝關節不穩定。不穩定，就是你走一步，距骨在踝穴里邊來回的有移動，這樣慢慢就形成骨關節炎。形成骨關節炎后期，有的需要進行關節置換，甚至進行關節融合等等都有可能。所以三踝骨折如果及時地治療是不會留下后遺癥的，如果治療不當當然可能會留下后遺癥。最主要的后遺癥就是踝關節不穩，最后變成了踝關節骨性關節炎。如果三踝骨折，它處理得很好，各方面都可以了，將來如果愈合了，將來的跑、跳是沒問題的。
01:45
陳兆軍
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2019-06-14 8533次
-
手指骨折鍛煉方法手指骨折以后，需要采取可靠的外固定或內固定治療，骨折部位是不能活動的。但是對于未固定的關節和手指，要多采用主被動活動的方法，以維持關節的活動度，防止由于長時間的固定導致關節僵硬、黏連，甚至強直，尤其是老年人，更應注意避免出現關節僵硬強直的情況。
01:02
呂茂根
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2019-12-04 4609次
-
三踝骨折鍛煉最快方法首先需要說明一下，對于三踝骨折以后的病人鍛煉的目的。由于三踝骨折以后，無論是保守治療的還是手術治療的，都需要嚴格的注意休息保護一段時間。長時間不活動就會引起關節的僵硬、肌肉的萎縮，后期鍛煉的目的就是為了恢復正常關節活動度和肌肉力量。一般需要等到骨折的地方有骨痂生長了，才可以進行鍛煉。鍛煉的方法，建議燙洗以后接著進行功能鍛煉，更有利于功能的恢復，一般燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。鍛煉的時候最好讓家人幫助一下，把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度，堅持一會不能怕痛，要有力度，更有利于功能的恢復。再就是進行伸腿勾腳收縮肌肉，或者是抬腿鍛煉來恢復肌肉力量就可以。語音時長 1:33”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-06 4690次
-
三踝骨折康復鍛煉方法三踝骨折康復鍛煉方法主要是進行踝關節活動度的鍛煉，以及周圍肌肉肌力的鍛煉，比如進行踝關節的背伸、屈曲、旋轉等鍛煉。一開始先進行被動鍛煉，然后逐漸增加鍛煉量，過渡到主動鍛煉、抗阻鍛煉。可以讓康復師根據病情制定個體化的康復鍛煉計劃，循序漸進地增加鍛煉量，以促進病情的恢復，促進踝關節活動功能的恢復。建議平時飲食加強營養，多進食高鈣高蛋白的食物，比如蝦皮、瘦肉、蛋類、牛奶等，以促進骨折的愈合。注意定期骨科復查拍片，以了解骨折愈合的情況。語音時長 01:14”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2023-06-25 2266次
-
三踝骨折術多久能鍛煉病情分析：三踝骨折手術以后，正常的情況下保護到一個月到一個半月左右進行拍片復查。如果發現有明顯骨痂生長了，相對來說比較穩定了，就需要刻苦的進行關節的屈伸功能鍛煉。意見建議：早期鍛煉以后，局部可能會出現腫脹比較嚴重，如果腫得比較厲害了，就需要上床抬高患肢，等到消腫了再下地活動，通過這樣反復的訓練，隨著時間的推移，靜脈回流的重新建立，腫脹也就慢慢就會消除的。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-10-09 1001次
-
踝骨骨折怎么鍛煉病情分析：踝關節部位供血較少，其關節間軟骨和肌腱也容易受到損傷，所以踝骨部位恢復起來比較慢。此外踝骨又是承重的地方，所以在恢復階段不要用力過度。意見建議：踝關節的功能鍛煉有屈伸鍛煉，特別是背伸功能的鍛煉，可以防止跟腱的萎縮，在外力的輔助下進行屈伸功能鍛煉。注意力量適中，循序漸進，以防再次損傷踝關節。
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-08-01 1202次
-
腳外踝骨骨折鍛煉腳外踝骨折鍛煉分為兩種情況：第一種為外踝骨折無移位，進行了石膏或支具固定保守治療，在腳外踝骨骨折后暫時不能進行負重行走。由于進行了石膏或支具固定，只能進行踝關節周圍肌肉的等長收縮功能鍛煉，避免肌肉萎縮，等到拆除石膏或支具后，再進行踝關節的屈伸、內翻外旋鍛煉。第二種如果腳外踝骨折有明顯移位，則需要進行
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 319次
-
踝骨折后怎樣鍛煉走路踝一般是指腳踝，腳踝骨折后可以通過早期力量訓練、中后期力量訓練、關節功能訓練等方式鍛煉走路。1、早期力量訓練：腳踝骨折術后早期臥床期間可以行腳趾、腳踝屈伸活動以及行下肢肌肉等直腿抬高活動，以避免引發下肢肌肉廢用性萎縮和腳趾、腳踝關節黏連攣縮的情況。2、中后期力量訓練：在中后期需要進行力量鍛煉，如可以
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-03-01 0次
