要養成良好的生活方式,形成有規律的生活習慣,保證充足的營養與睡眠,多吃谷類和新鮮水果、蔬菜等高蛋白與高維生素食物,避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統。
預防感染,調節內分泌的食物,在飲食上多吃新鮮的蔬菜、水果,吃清淡一些的東西,如果屬于氣血虧的話可以吃一些黑米、紅棗、紅小豆、銀耳等具有補氣血作用的食物,少吃涼食,還可以吃些蜂王漿和月見草等保健品。日常生活要有規律,主要要調節好心情,心態平和,不要生悶氣,調節內分泌主要是調節心理,再加上飲食保健,否則吃多少中藥效果也未必良好。