生的花生米含有大量的不飽和脂肪酸，對人體有一定的益處，所以高血壓病人可以吃花生米，可以炒著吃，也可以生吃，都是可以的。
高血壓病人除了應該控制體重，鈉的攝入量以外，還應該多吃一些蔬菜、水果，例如含有維生素C、維生素E、維生素A的食物，對血壓都有一定的幫助。
其次，應該低鹽、低脂飲食，每天攝入鹽的量為6g以內，減輕體重，不要超重，并且要戒煙、戒酒，保證好睡眠，適當的有氧運動。
生花生米高血壓能吃嗎
楊慶璽副主任醫師
山東省泰山療養院 心血管內科
2018-09-06 7358次
為你推薦
-
吃了花生米血壓會升高嗎吃了花生米血壓一般不會升高，因為花生米中主要是油脂成分比較高，如堅果類的食物，花生、瓜子等食物，適量吃一般沒有影響，但是食入過多會導致血脂的升高，如果長期過量的攝入花生米，會導致體重增加、肥胖，如果體重明顯增加，也會間接導致血壓的升高。所以長期吃了花生米不會直接導致血壓升高，會導致血脂的升高，但經常吃花生米，而且攝入比較多，可能會因為肥胖導致間接性血壓升高。所以平時要多注意，做到低鹽、低脂飲食，而且要多運動，吃花生、瓜子等零食要有限制，不能過多的食用，吃了以后也要做適度的活動或運動，使攝入的高脂東西代謝、消耗掉，不至于導致肥胖。
01:50
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-09-15 11513次
-
油炸花生米上火嗎花生是屬于性溫的，所以吃多了容易上火。而且花生中含大量的脂肪，如果采取油炸的方式的話，就會更容易上火。所以建議在吃油炸花生米的同時，要大量喝水，或者是喝茶來中和花生米的燥性，另外也可以換成煮花生米的方法，來減少上火的概率。花生是有很好的功效的，花生中含有維生素E，含量是非常豐富的，它有很強的抗氧化作用，可以清除體內多余的自由基，達到延緩衰老的目的。另外花生中的鋅和卵磷脂，含量都是比較多的。鋅可以促進人體的發育，有增強大腦記憶的功能，對于老年人可以減少記憶力衰退，但是要注意花生里邊含脂肪比較高，如果過多的食用的話，很容易引起高脂血癥，有的人嚴重的話會導致肥胖。
01:26
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-02-07 16840次
-
高血壓能吃生花生米嗎高血壓患者是可以適當的吃一些生花生米的，像生花生米，它也含有大量的油脂，吃得太多的話，容易導致脂肪及膽固醇攝入過多，從而影響身體健康，所以平常一定要適量。高血壓患者在平常飲食中一定要注意調理，像一些含有脂肪，鈉鹽較多的食物一定要少吃，尤其是一些腌制的咸菜以及肥肉，這些盡量的避免食用。平常在生活中要多吃含有維生素，纖維素，優質蛋白比較多的食物，像新鮮的蔬菜，水果，五谷雜糧，適當的吃些瘦肉，魚肉，雞肉。而且要注意保持良好的作息規律，適當的鍛煉身體，這樣才能夠從各個方面把血壓控制好，而且有利于身體健康。語音時長 01:10”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-09-11 3671次
-
高血壓能吃花生米嗎高血壓患者平常是可以適當的吃一些花生米的，因為高血壓患者的健康飲食方式是以清淡飲食為主，所以在平常生活中，最好還是少吃一些辛辣刺激性的食物，尤其是像一些含有脂肪，膽固醇含量比較高的食物，盡量的避免。像平常可以適當的吃點花生米，芝麻或者是一些還有其他維生素，纖維素比較多的食物，但是也要注意飲食上不能夠暴飲暴食，而且要注意晚餐不能夠吃太飽，晚餐控制在七八分飽，這樣才有利于身體健康。除了飲食上注意外，高血壓患者還要注意，按照醫生的醫囑定期的服用降壓的藥，再一個就是要適當的活動一下，每天可以參加一些舒緩的有氧運動，這樣也都有利于血壓的控制。語音時長 01:15”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-07-16 2129次
-
高血壓能吃生花生米嗎病情分析：高血壓患者是能吃花生米的，花生米是屬于一種比較常吃的食物，而且具有比較好的補氣補血功效，對于血壓一般起不到比較大的影響效果，所以是可以適當吃花生米的。意見建議：建議高血壓患者及時就醫治療，治療期間需要嚴格遵醫囑來使用藥物，同時需要定期監測自己的血壓，如果血壓有上升趨勢，需要及時控制。同時在吃飯的時候，不能吃太多的鹽。
王寶進
主治醫師大連大學附屬新華醫院
2021-07-22 1303次
-
生花生米高血壓能吃嗎首先生花生米對高血壓也是有一定的影響的，因為生花生米有一些油膩的成分，需要積極的進行控制，不要去食用太多同時應該密切的進行觀察血壓情況，如果血壓升高，可以選擇一些降壓的藥物來進行治療，才能達到很好的治療效果。
柳瑞
副主任醫師聊城市人民醫院
2018-12-24 3903次
-
花生米高血壓能吃嗎高血壓可以吃花生米。但是，對于吃花生米不能進行油炸或者是煎炒，可以生吃。生吃花生米是有很大的好處的，因為花生中富含維生素e、維生素b、多不飽和脂肪酸以及抗氧化物質。油炸，水煮都會大大的破壞這些營養元素。只有生吃花生才能完整的保留這些營養成分。但是生花生不容易消化，一次也不能多吃。生花生還可以和胃酸發
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2022-06-20 711次
-
花生米高血壓能吃嗎高血壓可以吃花生米。但是，對于吃花生米不能進行油炸或者是煎炒，可以生吃。生吃花生米是有很大的好處的，因為花生中富含維生素e、維生素b、多不飽和脂肪酸以及抗氧化物質。油炸，水煮都會大大的破壞這些營養元素。只有生吃花生才能完整的保留這些營養成分。但是生花生不容易消化，一次也不能多吃。生花生還可以和胃酸發
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-17 10943次
