首先針對高血壓患者飲食就是要注意低鹽、低脂、高纖維、高維生素食物的攝入，對于新鮮的蔬菜和水果肯定要多吃的，多吃綠色的蔬菜，比如說芹菜、油菜、紫菜這些食物可以多吃。新鮮的水果，比如蘋果、梨、桃、西瓜這些水果可以多吃。豆類的食品像豆腐還有綠豆、黃豆都可以多吃的，增加粗纖維食物的攝入，平時要減少脂肪的攝入，像肥肉、魚子、蛋黃這些可能含有比較高的膽固醇，是要少吃的。
另外平時要注意控制體重、避免暴飲暴食、保持平和的心態、適當運動、注意休息、避免勞累等情況。
對高血壓有好處的食物
盛秀云主治醫師
聊城市第二人民醫院 血液科
2018-09-05 2632次
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減肥對高血壓有好處嗎減肥對于高血壓來說一定有好處的，所以我們現在一定建議大家不要過量飲食，因為過量飲食是導致高血壓的重要的原因。所以我們一定要清淡飲食、限鹽、戒煙、限酒、戒油炸等等這些，對于患者來說是一定有好處的。控制這種生活方式，干預以后，加強運動，體重減輕以后，對于血壓是應該有明顯的改善的。所以建議大家減輕體重，對于血壓的控制是非常有益的。
01:12
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-10-24 6898次
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妊娠高血壓降壓的食物沒有任何一個食物，我吃了以后可能會起到一個很好的降壓的效果的，但是含有豐富的維生素，維生素C和維生素E的食物，它會對于血管的一個內皮有一個重要的保護作用，這個是相對。另外一個就是，有一些食物可能會加重血壓的發生，會導致血管內皮損傷的增重，電解質的紊亂，水鈉平衡的一個紊亂，就是我們的高鈉的飲食，說白了太咸的，高鹽的食物，就是這些。所以我們一般建議營養均衡，沒有過分的強調哪一個食物就一定好，哪一個食物不好。但是你要注意的兩個最重要的因素，第一、維生素含量豐富的；第二、鈉含量低的，就是低鹽的食物就夠了。
01:12
王少為
主任醫師北京醫院
2020-06-22 2353次
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什么食物對高血壓有好處患有高血壓的患者可以適當的吃富含纖維素的一些食物，比如說像一些粗糧，玉米面，蕎麥面，燕麥，薏苡仁等。另外也可以適當的吃一些蘿卜，白菜或者是全麥的面包片等。飲食上還應該要注意，盡量要以低鹽，低脂，低膽固醇的飲食原則為主，可以多吃一些富含鉀，富含維生素，富含蛋白質的一些食物，可以適當的吃一些黃瓜，西紅柿，冬瓜，另外也可以適當的吃一些海帶，木耳，或者是像一些豆制品等都是可以的。同時在這期間注意放松心態，不要有太大的壓力，避免情緒過度緊張，焦慮激動有一個好的心態，對于血壓的控制也有一定的幫助，而且晚上不要熬夜，保證睡眠充足，適當的運動增強體質。語音時長 01:10”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-12-29 1817次
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吃什么食物對高血壓有好處高血壓宜吃低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂食物，比如芹菜、韭菜、各種瘦肉、黑木耳、各種豆制品、香蕉、獼猴桃、柚子、西瓜、核桃等等都可以適當多吃。另外，決明子茶、杜仲茶、蓮子心茶、山楂茶、葛根茶等等都有一定的輔助降壓作用，可以適當服用。但是這些都不能替代降壓藥，最終還是需要依靠口服降壓藥降壓，需要每日堅持服藥，把血壓控制達標，以盡可能的減少高血壓引起的各種并發癥。語音時長 01:12”
童文娟
主治醫師重慶市江津區中醫院
2020-09-28 2428次
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什么食物對高血壓有好處對于高血壓患者而言，我們還是建議患者服用低鹽低脂飲食，盡量避免攝入過多的油脂食物。每天攝入的食鹽量不要超過六克，據國家數據統計我國北方人民，一般人群攝入的食鹽量在12克左右，要特別注意控制每天的食鹽攝入量。要低鹽低脂飲食，減少高油量的食物攝入，養成這些習慣對高血壓患者有明顯的好處。還要注意適當的運動，注意體重的控制。
王云鵬
主治醫師聊城市第二人民醫院
2019-01-22 2002次
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吃什么食物對高血壓有好處病情分析：高血壓患者可以適當多吃洋蔥、胡蘿卜、冬瓜、芹菜、菌類、木耳、海帶等等，多吃蔬菜、水果，肉類以瘦肉為主，多吃雞魚蛋類，對降低血壓有一定的輔助作用。少吃紅肉，羊肉、豬肉等紅肉，或者是腩肉動物的內臟類盡量少點吃。意見建議：高血壓患者需要注意低鹽低脂飲食，適當運動，控制體重，減肥，戒煙限酒，注意休息，保持情緒平和，堅持每天服用降壓藥，血壓需要控制達標，不能擅自停藥或者加減藥物，監測血壓。
童文娟
主治醫師重慶市江津區中醫院
2020-08-28 1102次
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運動對高血壓的好處運動對高血壓具有多方面的益處，是高血壓患者非藥物治療的重要手段。適度運動能降低血壓、改善心血管健康、減少高血壓相關并發癥風險，有助于患者更好地管理病情。1、改善心血管效率：運動可增強心臟功能，提高血管彈性，讓血液循環更順暢，進而降低心臟泵血
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-02-21 0次
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核桃對高血壓的好處核桃中的磷脂對腦神經有很好的保健作用，核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈粥樣硬化的功效，核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅錳含量逐漸降低，鉻有促進葡萄糖的利用，膽固醇的代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季對慢性支氣管炎和哮喘的患者也有益處，經常
齊欣
主任醫師北京醫院
2022-01-24 92次
