簡易坐，是一個能讓身體和心靈都平靜下來的體式，有助于放松調節神經系統，讓它的活動更加規律，從而幫助釋放壓力，直接或間接的降低血壓。
站立前屈，站立前屈式，又叫手碰腳掌站立伸展式，是反重力的瑜伽體式，能幫助血液流向頭部與血液循環，從而達到治療效果，當血流規律，身體平靜下來，心律穩定，血壓自然會回歸于正常。
治療高血壓的瑜伽
惠麗超副主任醫師
錦州市中心醫院 心血管內科
2018-09-05 10575次
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高血壓的治療方法高血壓的治療，一般分為三個方面：第一，就是生活方式的干預，這個干預在高血壓病的治療當中，應該是一個全程的干預，非常的重要是基礎，首先應該養成一個低鹽、低脂飲食的習慣，養成運動的習慣，保持我們的體重，相對在一個標準體重范圍之內。如果有肥胖的病人，應該逐漸的去減重，如果是有熬夜的病人，逐漸的要調整作息，盡可能不要熬夜，平時生活比較緊張的患者，要逐漸的去找一些能放松自己的一些運動方式來進行一些放松，這是生活方式的干預。第二，高血壓的治療就是藥物治療，可能我們大部分人覺得高血壓病藥物治療是最根本，可能一上來都會覺得是藥物治療。當然藥物治療，它的種類是非常多的，現在每一種當中有不同的藥物，就是要根據具體的血壓的情況來定，還主要看進行治療的醫生是怎樣去選擇。第三，就是手術治療的方式，這個方式目前來說，并不是適用于所有的患者，也并不是非常成熟的治療，一些難治性高血壓病人當中。我們會用到腎動脈交感神經的消融術，這個手術方式的應用，實際上目前來說，還存在一定的爭議。因為難治性高血壓的診斷，本身就有很多的時候，在篩選病人方面，也是有一些異議的，因此這個治療并不適用所有的病人。還有一個情況，就是我們也做過一些觀察，比如說頸動脈竇的壓力感受器的一些刺激，這些來說都是一些非主流的治療。當然還有一些繼發性高血壓的治療，比如有腎上腺腺瘤引起來的繼發高血壓，可能要進行腎上腺腺瘤的切除，比如說有腎動脈的狹窄，可以進行腎動脈狹窄的介入治療，具體的病人要具體的分析，主流的治療還是我們的生活方式的干預，加降壓藥物的控制。
02:40
張妮
副主任醫師北京醫院
2018-07-10 28646次
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高血壓的治療方法高血壓的治療方法，分為非藥物治療與藥物治療兩類。非藥物治療就是生活方式的干預，簡單地說就是低鹽、低脂飲食加運動、戒煙限酒、控制體重。低鹽飲食對高血壓的病人是非常重要的，每日的食鹽攝取量要小于6克，既能夠使血壓得到好的控制，也能夠降血壓5到10毫米汞柱，所以不要吃得過咸，要多攝入鉀鹽和鎂。我們中國人一般吃鉀和鎂的量是少的，香蕉、橘子當中含有鉀的量比較多，可以更多的去選擇多鉀多鎂的食物，吃的清淡。還有低脂飲食，不要吃紅肉，就是指牛、羊、豬肉，不要吃動物內臟，盡量少吃，可以多吃魚類、雞蛋、牛奶以補充蛋白質，要多吃新鮮蔬菜及水果，每周運動不少于四次，每次運動不少于半小時，長期堅持運動。通過飲食控制及運動控制體重，達到理想的體重，對于降壓非常有好處。除了生活方式的干預，我們還要進行藥物治療。高血壓的治療需要個體化，藥物要從小劑量開始，輕度的高血壓可以單藥治療，二級以上的高血壓，起始就可以聯合應用藥物治療。高血壓的治療藥物有，β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、利尿劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素二受體拮抗劑等種類，具體選用哪一種藥物進行治療，根據患者的具體情況來選擇，需要在醫生的指導下應用藥物。
03:02
趙曉東
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-29 12031次
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瑜伽治療高血壓嗎瑜伽能夠起到輔助治療高血壓的作用，因為高血壓患者的健康生活方式就是要適量運動，如果能夠長期堅持規律的運動，對于降低血壓是非常有益的。像一些舒緩的有氧運動就包含有瑜伽，快步走，做健身操，打太極拳等。除了在生活中注意調理，高血壓患者一定要注意采取綜合措施，比如像一些病情比較重的，可以在醫生的指導下服用降壓藥，物來控制血壓的升高，避免并發癥的發生，如果血壓不是特別嚴重，那么可以在生活中加以調理，然后定期的復查，這樣也都是有利于血壓控制的。同時也建議高血壓患者要保持情緒穩定，平時多和家人溝通交流，養成良好的生活習慣。語音時長 01:11”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-04-20 1127次
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瑜伽適合高血壓瑜伽是適合高血壓的，選擇它屬于有氧運動，但是持續時間不要超過六十分鐘，一般運動量在三十分鐘到六十分鐘就可以，稍微出汗為止就可以，建議每周活動量在三到五次，不要經常的運動，建議可以做一些有氧運動，例如慢跑、太極拳、游泳、爬山等這些運動能夠預防高血壓的發生，并且能夠調節的情緒，調解人的睡眠。建議戒煙戒酒，因為吸煙飲酒都是導致血壓升高的原因，不要參加一些重度的體育勞動，一些高強度的運動也是不建議的，例如拳擊、健身或者是一些踢足球、打籃球等都是不建議的，對于高血壓和冠心病來說是不建議的，可能會引起高血壓升高，或者是出現心絞痛或者心肌梗死的發生。高血壓患者最關鍵就是，應該做到低鹽低脂飲食，每天鹽的攝入量應該控制在六克以內，少吃腌制品，建議多吃一些蔬菜水果，保證好睡眠控制體重指數，把體重指數控制在二四千克每平方米以內。語音時長 1:42”
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2018-12-06 1665次
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高血壓能做瑜伽嗎高血壓患者是可以適當的做瑜伽運動的，具體是否可以做還是要結合自身的身體狀況來決定，高血壓患者最好可以堅持的做一些事和自己的體育運動，但是選擇的運動方式最好是比較緩慢的，不要過于劇烈，而且運動量要循序漸進，慢慢的增加。
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-08 1902次
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高血壓者能做瑜伽嗎高血壓患者可以做瑜伽。瑜伽它屬于有氧運動，不屬于高強度的運動。我們說的有氧運動還包括太極拳，游泳，爬山，慢跑等。有氧運動有利于控制血壓，并且能夠預防次日晨起的血壓升高，能夠改善患者的睡眠狀況。當然高血壓患者長期規律服用藥物很關鍵。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2018-12-21 1501次
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高血壓的治療高血壓可以通過保持良好生活方式、堅持運動等進行輔助治療，同時還需要在醫生指導下應用藥物治療。1、保持良好生活方式：高血壓的發病原因可能與長期吸煙、飲酒等有關，也有可能與遺傳因素有關?；疾≈笕菀滓痤^痛、頭暈、心悸等癥狀，有些患者還有可能會
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2023-03-08 0次
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高血壓失眠的治療高血壓失眠的治療，應根據辨證論治不同而選擇不同的方藥，失眠治療的原則為補虛瀉實，調整陰陽，高血壓失眠患者臨床表現為頭暈目眩，失眠多夢，心悸健忘，神疲乏力，面色少華等，辨證為心脾兩虛證，治療應以補養心脾為法，選用歸脾湯加減治療。高血壓失眠患者臨床表現為頭暈耳鳴，心煩不寐，腰酸，五心煩熱等，辨證為陰虛火
孔維萍
主任醫師中日友好醫院
2022-01-29 300次
