便秘是指大便次數減少和排出困難,也指糞便堅硬和排便不盡的感覺,根據有無器質性病變,可分為器質性便秘與功能性便秘兩種,器質性便秘可由多種器質性病變引起,如結腸、直腸及肛門變、老年營養不良、全身衰竭、內分泌及代謝疾病均可引起便秘,功能性便秘則由功能性疾病如腸道易激綜合癥、濫用藥物及不良的飲食,排便生活習慣所致。
便秘應注意以下幾點:
一、要樹立恢復正常生理功能的信心,養成每天定時解大便的習慣,不管是否能解出大便都要定時如廁,建立良好的排便條件反射,生活要有規律,避免精神刺激。
二、飲食過少者要多進一些飲食,多食綠葉蔬菜,黃豆、紅薯等通便的食物,少吃辛辣刺激性食物,食物過于精細者應多吃一些粗纖維的食物,棗、柿子、杏子、蘋果、香蕉等。
三、多喝開水,大便的質地與次數和飲水量有關,腸腔內保持足量的水分軟化糞便,大便就容易排出。
四、便秘的性質,針對不同的性質采取不同的措施治療。
五、體質較差,腹肌收縮無力者應多從事體力勞動和體育鍛煉。