1、心理戰勝:心情要保持輕松愉快,避免緊張、激動、焦慮、憂愁等不良心理狀態,這樣可以減輕妊娠早孕嘔吐的程度。早孕準媽媽應學習一些保健知識,以充分認識早孕反應,解除心理負擔。平時沒事的時候可以逛逛公園、看看風景,以減輕懷孕的癥狀。
2、飲食建議:堅持規律飲食,健康合理的飲食是為了孩子的健康發育。孕婦要少吃油膩腥氣的食品,以清淡合口味為主,可以選擇每日少食多餐,注重食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其引起食欲,選擇的食物要容易消化和吸收,這有利于防止嘔吐。在能吃的時候,盡可能吃想吃的東西。吃飯后半小時盡量避免平躺,以避免胃酸逆流造成惡心感。
3、適當補充維生素:針對孕吐,準媽媽可以適量服用一些維生素,尤其是B族維生素可以明顯地減輕這些癥狀。對于準媽媽來說,假如在懷孕的前兩個月,天天吃10mg的維生素B6,會明顯降低會明顯減輕早孕反應。另外,也可以通過補充專門的孕婦復合維生素來緩解孕吐反應,證實對緩解惡心、嘔吐、暈眩等早孕反應明顯有效的。