月經不調和痤瘡都是內分泌系統的問題,內分泌失調也就是常常說的內分泌紊亂,臉上突現很多黃斑,面色發暗,色斑,痤瘡,抹不少化妝品也無濟于事,其實這不單單是皮膚問題,這些痤瘡是由于內分泌不穩定,再受到外界因素刺激不良而引起。
調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療。要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮的蔬菜、高蛋白類的食物。多喝水補充身體所需的水分,同時多參加各種運動鍛煉,加強體質。還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律。還要保證注意休息充足睡眠避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統。