我們大家可能很多人都知道，老吃太燙的食物就會增加食道癌的風險，飲用65攝氏度以上的水、飲料可能就增加食道癌的風險，因為吃得太燙了就會傷到食管的黏膜，不斷的刺激就會引起食管黏膜的增生變異，增加癌變的風險。
另外，就是有的人炒完菜以后，嘗一嘗怎么樣，這樣的也容易引起燙傷我們的食道黏膜，應該是放一下吹一下不要馬上用嘴去嘗。
另外就是經常吃一些肉類油炸的東西，也增加這種腸癌的風險，吃油肉的食物多，粗糧相對就會減少，要在家運動要太少的話，就會導致這種腸胃蠕動的速度減慢，同時吃高脂肪的食物也會增加腸道內膽汁酸的分泌，對腸道這種黏膜形成刺激和損害，時間長了就會增加腸癌的風險。肉要適量吃，最好是增加蔬菜的量，另外增加水果，粗糧最好占主食的三分之一，比如說黑米、燕麥、紅薯等等。
還有就是吃糖過多，其實吃糖有的時候不是說你就非得去吃糖，而是說一些隱形的糖，吃糖過多了，增加胰腺癌的風險，攝入過量的甜食，這種幾率會大大的增加，吃多了糖以后胰島素分泌就會多，這樣的胰島功能就會受損，就引起了胰腺癌潛在的因素。
另外，吃糖過多空腹餐后的血糖就會引起升高，還會增加女性得乳腺癌、子宮內膜癌幾率，還有就是黑色素瘤的風險。黑色素瘤的發病風險在我們亞洲人群中現在也不占少數，所以說甜飲料、面包這些隱形的糖，大家也要注意。
