在月經(jīng)期間泡腳可以緩解痛經(jīng)癥狀,適合體質(zhì)偏寒或者腹部著涼導致痛經(jīng)的女性朋友,比如在月經(jīng)期泡腳可以緩解疲勞,穩(wěn)定情緒,從而幫助女性朋友更好的入睡,此外在月經(jīng)期泡腳可以去除寒氣,從而有效預防經(jīng)期感冒,其中月經(jīng)期用熱水泡腳的方法很簡單。具體的操作如下:
首先,要準備一個泡腳盆,最好是比較深的泡腳盆,因為泡腳的水量最好能沒過小腿,這樣才有更好的養(yǎng)生效果。
其次,將適量的熱水倒入泡腳盆中,熱水的溫度一般在四十多度的樣子,這樣的水溫是最適合泡腳的。
最后,開始泡腳,泡腳的時間不宜過長,一般在十五至二十分鐘的范疇內(nèi),泡完腳后需要及時擦干腳,最好對足部進行適當?shù)陌茨】涤幸妗?/p>