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高血壓最怕吃什么

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醫生主講實錄

高血壓的患者最怕吃一些油脂過多的食物,含鹽量比較高的食物,所以患者在生活方式上要進行一些改良,養成有利于高血壓治療的一些飲食習慣。

第一、要適當控制體重,控制熱量的攝入,碳水化合物占全天總熱量的50%到60%,可以少食多餐,避免暴飲暴食。

第二、要堅持低鹽飲食,食鹽攝入量每天要在五克以下,可以使血壓明顯降低。

第三、要注意食品搭配,保證營養需求,少吃膽固醇高脂肪的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,其中芹菜、韭菜、蜂蜜能夠保證大便通暢,既能夠保證營養的需求,又可以促進胃腸蠕動,協助降壓的效果。

第四、患者要戒掉不良的嗜好,戒煙戒酒。

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