腹部飽脹多是消化不良,胃腸運動慢造成的。胃炎、胃潰瘍的人常會胃脹,平時建議少吃豆類的東西和高纖維的蔬菜,多吃一些易消化的粥湯之類的飲食。
平時要多做運動,吃一些山楂、酵母之類的有助于消化。要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要禁煙、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。平時要注意少食多餐,細嚼慢咽,多吃一些軟的容易消化的食物,主要以粥和面食為主。
平時要注意避免暴飲暴食,要注意保持心情舒暢,可以適當的吃一些新鮮的蔬菜水果。但是要注意避免吃寒性的水果,平時要適當的鍛煉身體,能夠增強體質,促進胃腸蠕動,多喝一些溫開水。