由于氣溫的下降，冬天時(shí)血管就會(huì)收縮，而里面的血液并沒(méi)有減少，此時(shí)血管壁所受的壓力就比不是冬天時(shí)要大一些，這就是冬天血壓普遍高于夏天的原因。另外冬天由于寒冷人們會(huì)多吃一些，來(lái)御寒熱量和脂肪的攝入量增加，而戶(hù)外活動(dòng)減少。特別是北方人口味比較重吃的東西過(guò)咸，都可能造成血壓的升高。因此高血壓老人冬天應(yīng)注意。
一、注意防寒保暖，避免嚴(yán)寒刺激，特別是寒潮來(lái)襲氣溫驟降時(shí)，要注意及時(shí)添加衣物。
二、嚴(yán)格控制食鹽，攝入量每天不多于六克，在飲食上多吃一些含熱量高和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚(yú)、乳類(lèi)及豆制品，少吃油膩食物。戒煙戒酒。并保持大便通暢。
三、堅(jiān)持體育鍛煉，提高耐寒能力，可參加一些力所能及的文體活動(dòng)，如散步、打太極拳、做氣功等。
四、適當(dāng)控制情緒，謹(jǐn)防過(guò)度疲勞，極度憤怒和緊張都可以誘發(fā)腦卒中，因此高血壓病人要保持樂(lè)觀愉快的心態(tài)，切忌狂喜、暴怒、憂(yōu)郁、悲傷、恐懼和受驚。
五、堅(jiān)持服藥，保持血壓穩(wěn)定，高血壓病人服降壓藥時(shí)不可隨意停服，特別是服氨氯地平、心得安，甲基多巴等降壓藥時(shí)更應(yīng)該注意。
