腰椎間盤突出的注意事項主要有以下幾點：
一、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
二、站立和坐姿要正確，脊柱不正，會造成腰椎間盤受力不勻，是造成椎間盤突出的根源之一，正確的姿勢應該是站如松、坐如鐘，胸部挺起，腰部平直，而且同一姿勢不應保持太久，要適當進行原地活動或腰背部活動，這樣可以解除腰背部肌肉的疲勞。
三，鍛煉時，壓腿壓的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
四，提重物時，盡量不要彎腰，應該先蹲下，拿到重物后，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
腰椎間盤突出癥的注意事項
劉建國主任醫師
朝陽市第二醫院 骨科
2018-08-31 2661次
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腰椎間盤突出的注意事項腰間盤突出是臨床上比較常見的一種疾病，一般以中老年患者多見，一旦診斷為腰椎間盤突出之后，患者在自我保健方面，需要有一些特殊的注意事項：首先，要注意不要過于負重，特別是重體力勞動。第二，要避免反復的彎腰這種動作。第三，要平時在休息的時候要注意，盡可能的睡硬板床，不要過于軟的床位。第四，我們要注意我們的坐姿，坐姿的時候以有靠背的椅子，直立座位為好。而不要懶散的躺在沙發上，這種情況對腰椎的保護是不好的。第五，如果沒有腰椎間盤癥狀急性加重的時候，我們可以進行一些腰背部肌肉的鍛煉，游泳是一個很好的腰背肌鍛煉的方法，有助于患者癥狀的緩解。
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范存剛
主任醫師北京大學人民醫院
2018-09-18 18904次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 83966次
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腰椎間盤突出癥注意事項對于腰椎間盤突出癥的病人，最大注意事項還是需要嚴格的注意休息、保護，避免受涼，因為在臨床的過程中，多數的腰椎間盤突出的病人往往是在后期過度勞累，過度受涼的情況下才引起發病。所以最主要的還是以休息、注意保暖為主，需要避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，可以帶個腰圍保護一下腰椎，平時注意睡硬板床，堅持每天熱水袋熱敷一下腰部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化於藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如針灸，推拿，牽引，按摩，烤電等治療，更有利于腰椎間盤突出癥狀的改善。語音時長 01:27”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-03-20 2436次
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腰椎間盤突出癥的注意事項腰椎間盤出癥作為一種常見的腰椎退變性疾病，主要是在疲勞性損傷之后一個突然的加重因素，而導致的椎間盤突出。因此，它的預防的重點在于：第一，減少累積傷，也就是平常要注意預防累積損傷，保持一種良好的坐姿。睡覺的時候床不要太軟，床太軟的時候容易使腰椎生理弧度不能保持，使腰椎的壓力比較大。第二，長期伏案工作的人，要注意這種座椅的高度，避免長時間的彎腰工作，這樣對腰椎的壓力往往是加大的。正常的座位往往是站位的腰椎壓力的2.7倍，加上前區活動腰椎的壓力會更高，在坐一段時間之后就要注意定期改變姿勢。在這種職業工作當中，要避免長時間彎腰動作，比如彎腰一段時間之后要定時的進行伸腰挺胸的活動，使腰椎弧度盡量保持一下，有必要的時候用一個寬的腰帶來做一下腰椎的保護。第三，平常應該加強這種腰背肌功能的鍛煉，增加脊柱的穩定性，如果有腰椎間盤突出的，在保守治療期間建議腰固定，長期使用腰圍尤其要注意腰背肌功能鍛煉，可以讓平時倒著行走一下或者是做挺胸動作或者是做平燕飛的動作。如果需要彎腰拾東西的時候，最好采用這種屈膝的動作，也是淑女樣的動作來撿拾物體，能避免腰椎的壓力進一步增加。語音時長 2:11”
張引鋒
主治醫師淄博市第一醫院
2018-09-02 1452次
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腰椎間盤突出癥的術后注意事項病情分析：腰椎間盤突出癥的術后注意事項有以下幾點，例如術后不要壓迫腰椎，保持傷口清潔衛生，預防傷口感染。另外腰椎間盤突出術后要定期就醫，做腰部影像學檢查和體格檢查，了解腰椎間盤突出術后康復情況。其次在日常飲食方面需要注意忌口一些過于辛辣的食物。意見建議：腰椎間盤突出癥術后，如果傷口不慎感染或者腰椎周圍軟組織感染，一般需要積極抗感染治療。比如可以選用頭拉定，頭孢地尼，阿莫西林，阿奇霉素等藥物抗感染治療。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-10-17 401次
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腰椎間盤突出癥針灸注意事項病情分析：腰椎間盤突出癥針灸注意事項有以下幾點，例如針灸后，要保持穿刺部位皮膚清潔衛生，預防皮膚感染。另外，穿刺以后，要適當的用毛巾熱敷按摩、針灸部位。腰椎間盤突出癥針灸注意事項，還包括針灸時間應掌握在10-15分鐘左右，不能時間過久或者過短。意見建議：腰椎間盤突出癥是常見病，患病后需要就醫做腰椎間盤影像學檢查，可以了解腰椎間盤突出的具體情況，然后通過外科手術的方法治療，平時要定期就醫復查。
邱艷艷
主治醫師濱州市中心醫院
2023-10-13 802次
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腰椎間盤突出疼痛時期注意事項一、睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二、注意腰間保暖，盡量不要受寒，白天腰部可以戴一個腰圍，加強腰背部的保護，同時也有利于腰椎病的恢復。三、平時不要做彎腰又用力的動作，例如拖地板。急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也應，注意要適當的休息，不要過于勞累，以免加重疼痛。四、平時提重物時不要
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-25 265次
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腰椎間盤突出術后注意事項有什么腰椎間盤突出術后注意事項通常有多休息、傷口消毒、加強飲食、調整心態、嚴格應用藥物等，建議積極配合。1、多休息：腰椎間盤突出術后患者身體比較虛弱，所以不建議過度活動，建議以臥床休息為主，保證充足的睡眠，不要熬夜。2、傷口消毒：手術后局部會遺留創口，所以需要每天晚上使用碘伏，對局部傷口消毒處理，可以起到
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-08-16 0次
