喝酒前可以喝牛奶或酸奶適量,于酒前半小時服用,牛奶或酸奶在胃壁形成保護膜,減少酒精進入血液達到肝臟。
高濃度膳食纖維素片,酒前半小時服用,服用后需要飲足量白開水,纖維素遇水后迅速膨脹,釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來,不進入消化循環(huán)直接排出體外,減少酒精對肝臟和身體的傷害。
平時也可以多吃幾個橘子,維生素c、維生素b足量于酒前半小時內服用。維生素b、維生素c具有消化和分解酒精的作用。
平時要盡量戒掉飲酒的習慣,要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。平時也要注意飲食方面的調養(yǎng),要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐,細嚼慢咽。