飲食上主要注意以下幾個(gè)方面:
第一、通過控制飲食來保持理想的體重,限制總熱能的攝入,如果體重已經(jīng)超重或者是已經(jīng)伴有肥胖,應(yīng)該通過限制主食攝入的辦法來達(dá)到減肥的目的,一般吃飯吃八分飽,減肥循序漸進(jìn),逐漸減重。
第二、碳水化合物在總熱能中占40%-60%的比例為合適,盡量避免食用白糖,水果糖和含糖較多的糕點(diǎn)以及罐頭等東西。
第三、膽固醇每日攝入量在300mg以下,食物選擇控制上可以比高膽固醇血癥患者略微放松。
第四、控制總熱能攝入前提下,脂肪的熱能不必限制的過低,可占25%-30%,但應(yīng)該注意避免攝入過多的動物性脂肪。
第五、適當(dāng)多吃蔬菜,水果,粗糧等含纖維較多的食物,有利于降血脂和增加飽腹感。