首先最好是站著,躺下不利于消化胃部的東西,也會流回食道,可以適當的喝一些開水,胃脹一方面是吃的東西太多,另一方面也因為消化時產生的碳酸排不出,從而導致出現胃撐的感覺。即使感覺很飽,也可適量的慢飲開水,開水的溫度宜較高,有助于碳酸分解,這樣就能打出嗝,胃部的脹痛也可以緩解。
平時要養成良好的飲食習慣,要注意避免暴飲暴食。平時要少食多餐,細嚼慢咽,可以吃一些軟的、容易消化的食物,主要以粥和面食為主。平時要注意多喝一些溫開水,吃完飯后可以散一下步,避免吃完飯就坐。可以適當的鍛煉一下身體,能夠增強體質,促進胃腸蠕動,要注意保持心情舒暢,注意多休息。