肥胖應(yīng)以預(yù)防為主，應(yīng)使人們認(rèn)識到其危險(xiǎn)性，而盡可能的使體重維持在正常范圍內(nèi)。
預(yù)防肥胖應(yīng)該從兒童時(shí)期開始，目前將肥胖理解為病理環(huán)境中的正常生理過程，肥胖者病率增加的主要原因是因?yàn)榄h(huán)境，而不是代謝缺陷的病理影響，由于遺傳因素是不可改變的，因此必須通過調(diào)控生活方式，合理的飲食，適宜的體力活動來控制體重的上升。
首先，普遍性的預(yù)防是針對人口的總體的一種預(yù)防方式，以穩(wěn)定肥胖水平，并最終減少肥胖發(fā)生率，從而降低肥胖患病率為目標(biāo)，通過改善膳食結(jié)構(gòu)和提倡適當(dāng)?shù)捏w力活動，減少吸煙和飲酒，改變生活方式，最終減少肥胖相關(guān)疾病，達(dá)到普遍性的預(yù)防的目的。
其次，就是選擇性的預(yù)防，旨在對肥胖高危人群進(jìn)行教育，以便他們能和危險(xiǎn)因素作有力的斗爭，這些危險(xiǎn)因素可能來自遺傳，使他們成為肥胖的易患人群，所采取針對措施，就是對易于接觸高危人群的地方進(jìn)行科學(xué)教育，加以具體的干預(yù)措施。
