打鼾是一種常見(jiàn)的睡眠現(xiàn)象，由于打鼾是睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成了大腦血液嚴(yán)重的缺氧，形成了低氧血癥，而誘發(fā)高血壓、肺心病、心律失常、心肌梗死、心絞痛、夜間呼吸暫停，時(shí)間超過(guò)120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。
打鼾的預(yù)防與保健增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣，避免煙、酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是在睡前飲酒。
對(duì)于肥胖者要積極的減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液粘稠度增高、心臟負(fù)擔(dān)增重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥，睡前禁止服用鎮(zhèn)靜藥、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制；采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上呼吸道的阻塞，可在睡眠時(shí)背部背一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位的睡眠。
