是可以的,而且適量的吃大棗對于孕婦和腹中胎兒的健康都有益處。大棗營養豐富,性平味甘,是很好的滋補營養品,尤其適合女性食用。不少孕婦對孕期的飲食都格外的注意,對于懷孕期間身體條件特殊的孕婦來說大棗可以放心食用。
大棗最適宜用于改善虛弱體質,滋補神經,安神養胃,正好切合孕婦滋補的需求。大棗中含有豐富的維生素C、維生素A,對于增強母體的免疫力很有幫助。孕婦多吃大棗可以促進孕婦對于鐵質的吸收,對于維生素A的需求量孕婦比非孕期的女性多出20%到60%左右。
維生素P這是大棗中非常特殊的一種營養素,大棗中維生素P的含量在眾多的果蔬中名列前茅,如果孕婦有孕期高血壓,免疫力低下,抵抗力低時就更適合吃大棗了。同時大棗中的豐富營養成分對孕婦腹中的胎兒也是很有好處的,能夠有效的促進胎兒神經系統的發育,多吃大棗的孕婦生出來的寶寶更加的聰明健康。