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醫(yī)生主講實(shí)錄

大便很干很可能是便秘,便秘是指腸子運(yùn)動(dòng)緩慢,水分吸收過多,導(dǎo)致大便干燥、堅(jiān)硬、次數(shù)減少、排出困難,可能由于膳食種類較局限,常吃的食物中纖維素少,而蛋白質(zhì)成分較高,因此很容易發(fā)生便秘。

便秘是需要慢慢調(diào)理的,要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣,每天早晨起床后或早飯后或睡前按時(shí)解大便,不管有無便意都要按時(shí)去廁所,只要長期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。

平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜和新鮮的水果,要多喝水或飲用蜂蜜水,平時(shí)要積極的體育鍛煉,能夠改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢。平時(shí)要注意飲食清淡,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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