當進行全身的放松訓練時，不良的情緒會得到一定程度的改善。
在治療抑郁癥的過程中，配合放松訓練，可促進癥狀的緩解，特別是對抑郁癥、伴有焦慮癥狀明顯的患者而言，放松訓練效果更佳。
放松的目的是使我們的整個身體處于一種自然、輕松的狀態，讓我們體驗到生活的樂趣，讓我們體驗到一種寧靜、輕松的感覺。所以這也對抑郁、焦慮患者起到重要的治療作用。
放松訓能否改善抑郁情緒？
龐吉成主治醫師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-08-26 1613次
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醫生主講實錄
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黃世昌
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黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-09-25 2979次
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龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-10-11 3017次
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放松訓練能減輕焦慮情緒嗎在消除緊張，減輕焦慮情緒方面，放松訓練是一種最簡單，最易行，最有效的方法。誘導肌肉的技術非常多，比如漸進式的放松訓練，生物反饋，催眠，瑜伽，冥想療法等。漸進式的放松訓練，它是治療焦慮癥最常用的一種方法之一。漸進式的放松訓練就是讓患者學會把全身的肌肉放松，松弛下來，控制自己的情緒，讓他變得非常的輕松。借這種方法來改善或者消除緊張焦慮不安等心理不適。隨著情緒的改善，失眠和各種軀體癥狀也會相應的得到改善。像在一些指導語的指導下，取坐姿，臥姿進行收縮和放松，頭面部，上肢，胸腹部，下肢各組的肌肉，每一塊肌肉收縮五到七秒鐘，然后放松二十秒鐘左右，做完以后可以重復一遍。發現仍有一些緊張的部位，也可以反復的練習三五次，也可以邊聽錄音邊練習，最后達到一個放松的狀態，消除焦慮情緒。語音時長 1:54”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-10-27 4872次
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陳宇飛
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2019-01-06 2001次
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王珂
副主任醫師菏澤市立醫院
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劉強
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