對于長期使用電腦、手機所造成的手腕關節疼痛,特別要注意手部的休息。因為長期使用電腦、手機會導致手部總保持一種容易疲勞的姿勢。還可以做一些手部的運動,對改善手腕部的疼痛有一定的作用。手腕部疼痛還有可能是由于手腕部韌帶的損傷所造成的,在手部受到一定的外力后,會導致手部的關節出現內翻或是外翻的情況,從而導致手部韌帶的損傷。
要預防手部韌帶的損傷,在平時,盡量不要做過度的體育運動。長期的勞動負荷過重也會導致手腕部出現疼痛,長期過度勞累會導致手腕部肌肉,韌帶受到損傷,如經常用手搓洗衣服、抱小孩或是干其他家務的時候,也會出現手腕部疼痛。由于勞損或是使用手機,電腦所造成的手腕部疼痛,可以使用理療器械進行治療。
還可以通過做一些體操或鍛煉來緩解,如手指爬墻,手腕部體操等運動,以促進手腕部功能的恢復。還可以通過局部涂抹或貼敷具有促進軟組織功能恢復的藥物,及口服一些具有消炎止痛作用的藥物全身治療。如果不能緩解,最好到正規醫院接受治療。