国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

冠心病患者怎么康復(fù)運(yùn)動

00:00
1:30

醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動時間段推薦下午,首先下午運(yùn)動訓(xùn)練比上午和早晨進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練后,發(fā)生心血管事件的風(fēng)險比較低,其次下午的空氣相對清潔。

康復(fù)運(yùn)動的方式主要是有氧運(yùn)動、無氧運(yùn)動、等長運(yùn)動、等張運(yùn)動、柔韌性訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練以及有氧和無氧,兩者相結(jié)合的阻抗訓(xùn)練等。具體的形式包括體操、步行、太極拳、慢跑、上肢功率、瑜伽、平衡墊訓(xùn)練等多種方式。運(yùn)動強(qiáng)度可以參照靶心率,即運(yùn)動適宜率=(170-年齡)×(70%~90%)。運(yùn)動頻率至少每周三到五次,每次四十到六十分鐘左右,包括十到十五分鐘的熱身活動,二十到三十的有氧運(yùn)動,十分鐘的放松期。

要注意根據(jù)個體化的原則,如果活動出現(xiàn)明顯的疲勞、胸痛、胸悶、大汗、心悸、憋喘、頭暈、黑朦等癥狀,應(yīng)該及時終止康復(fù)訓(xùn)練,必要的時候及時去門診治療。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 成年女人免费视频播放77777 | 国产xvideoscom | a级特黄毛片免费观看 | 国产精品区一区二区免费 | 成人一二 | 女人一级毛片免费观看 | 国产性老妇女做爰在线 | 欧美色v| 亚洲国产韩国一区二区 | 国产高清视频免费最新在线 | 国产日本亚洲欧美 | 日韩字幕 | 黄色ww| 久久精品中文字幕不卡一二区 | 婷婷久久综合九色综合九七 | 99九九成人免费视频精品 | 日韩成人片 | 伊人久久国产免费观看视频 | 色综合色综合 | 亚洲一区二区视频在线观看 | 高清无遮挡在线观看 | 小明看看在线观看 | 关婷哪一级毛片高清免费看 | 91在线精品视频 | 色综合久久天天综线观看 | 免费观看wwwwwww | 高清无遮挡在线观看 | 亚洲国产精品xo在线观看 | 精品国产品国语在线不卡丶 | 日本黄色大片免费看 | 亚洲天堂久久精品成人 | 国产一级视频免费 | 久久久久久久久女黄9999 | 桃花福利视频在线观看 | 精品黄色录像 | 春水堂在线 | 亚洲第一综合网 | 中文字幕亚洲综合久久202 | 成人精品一级毛片 | 欧美日韩高清不卡一区二区三区 | 大尺度做爰床戏呻吟免费观 |