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恢復(fù)嗓子啞的妙招

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醫(yī)生主講實(shí)錄

既然嗓子嘶啞,就要注意保護(hù)自己的嗓子,減少用嗓頻度,能用文字交流就不要用言語交流,即使必須要說話聲音要低,不要大聲喊叫。

清淡飲食、戒煙戒酒、不吃辛辣油膩的食品,多吃蔬菜,飯后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果補(bǔ)充維生素。

充足的休息,保持樂觀寬容的心態(tài),杜絕夜生活和熬夜,晚上早點(diǎn)上床睡覺,養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,通過充足的睡眠來提高機(jī)體免疫力,自動(dòng)修復(fù)嗓子沙啞。睡覺前不要吃太多的東西,同時(shí)要用淡鹽水漱口,隨身攜帶含片,喉嚨疼痛的時(shí)候含上一顆,刺激喉嚨分泌唾液滋潤(rùn)咽喉組織。取胖大海泡水喝一天一顆,每天至少飲水六杯,一周見效。

多喝水,但是要避免有咖啡因的飲品,同時(shí)喝的水不要太燙,避免嗓子再度受損。

可以吃響聲丸,平時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,按照說明書服用即可。

以上內(nèi)容僅供參考

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