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醫(yī)生主講實錄

1、減少劇烈運動,有過排卵期腹痛現(xiàn)象的女生在排卵期的那幾天要盡量減少劇烈的運動,包括十分鐘以上的跑步也會引起腹痛。

2、不要吃冷飲,排卵期畢竟不是生理期,像陽性的水果蔬菜等都是可以吃的,但是涼的的飲料盡量不要吃,你對自己的腸胃不好也會加劇排卵腹痛的癥狀。

3、腹部保暖,愛美的女生在排卵期間盡量不要穿露肚臍的衣服,即使是在炎熱的夏天也容易導(dǎo)致腹部著涼,如果排卵期腹痛發(fā)生了,可以拿一個暖水袋放在腹部,進(jìn)行緩解。

4、不要喝咖啡綠茶,喝濃咖啡和綠茶可能會加劇下腹的疼痛感,雖然一杯熱咖啡和熱茶會讓人覺得的可以取到暖腹的作用,但實際上咖啡和綠茶,內(nèi)分泌系統(tǒng)會產(chǎn)生負(fù)面的作用。

5、喝紅糖水紅糖水不光在生理疼痛可以起到緩解的作用,對于排卵期下腹墜脹也會起到緩解的作用。

6、不要久坐,尤其是一些上班族,可能是在電腦前一坐就是一天,不僅容易引起腹部的脂肪堆積,也對腹部的器官引起壓迫的作用,同時也會形成瘀血,排卵期就是容易引起腹痛。

以上內(nèi)容僅供參考

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