?經過了一天的勞累,身心疲憊,但如果能美美的睡上一覺,體力和精力又會很快恢復,第二天又能精神飽滿地投入工作,可見在這個過程中睡眠起到了至關重要的作用,能夠幫助人消除疲勞,恢復精力和體力,這就是睡眠最主要的作用。
睡眠對人體的主要作用在于,保存及合理分配人體能量,并對身體功能進行恢復,人體的各個器官時時刻刻都處在生理活動中,正常的生理活動一方面要消耗大量的營養物質,細胞中有效的蛋白成分和其他物質慢慢減少。
另一方面,也會積累大量的代謝產物,就像汽車行駛時要消耗汽油并產生廢氣一樣,人經過一天的勞累,需要通過睡眠修復、合成和補充有用的營養物質,并將代謝廢物排走,使人有足夠的體力和精力投入到第二天的生活和工作中。
盡管新陳代謝是時時刻刻進行的,但在睡眠中機體更多的是進行合成代謝,并將代謝廢物排出體外。