一般人的胃是處于一直蠕動(dòng)狀態(tài)的,當(dāng)胃饑餓時(shí),胃中沒(méi)有食物,此時(shí)胃壁和胃壁之間沒(méi)有食物相隔、相互摩擦,長(zhǎng)期下來(lái)胃黏膜會(huì)受到損傷。當(dāng)再次饑餓時(shí)胃酸就會(huì)進(jìn)一步傷害受損的胃壁,給人以灼燒感,嚴(yán)重的話就表現(xiàn)為胃潰瘍。
所以,平時(shí)避免過(guò)饑,要注意清淡飲食、避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物、要少食多餐、細(xì)嚼慢咽、避免暴飲暴食。可以吃一些軟的、容易消化的食物,主要以粥和面食為主。可以喝小米粥、大米粥、薏米粥等。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果。要注意保持心情舒暢,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w增強(qiáng)體質(zhì),能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。