緊張就會干嘔，是心隱性的惡心不是生理原因，只要不緊張就不會干嘔，容易緊張是因為心理素質不太好。
提高心理素質的方法有：
生活多經挫折，要在挫折中鍛煉成長。思維不要絕對，要多渠道思考問題，讓必須、一定的絕對化的信念左右。意識長想別人，只想個人利益就會患得患失，心理失去平衡，多想別人的人心底又無私天地寬，就會永遠快樂。
平時廣交朋友，沒有朋友必是悶悶不樂，冥思苦想沒有交流，無處發泄，性格開朗的人就能多渠道交流，交流提高心理承受力。通過別人看自己，了解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。
緊張惡心干嘔怎么緩解
李博杰副主任醫師
朝陽市中心醫院 消化內科
2018-08-24 8366次
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喉嚨有東西總感覺惡心干嘔怎樣才能緩解喉嚨里有東西總感覺惡心干嘔，多見于慢性咽炎的患者，患者感到不舒服時，可以大量喝水，或者用生理鹽水漱口等暫時緩解咽喉部的不適感，但想要改善這種癥狀還是需要到專業的醫療機構進行治療。慢性咽炎是一種慢性疾病，復發率較高，如果反復發作可能會導致支氣管哮喘的發生，患者往往會出現胸悶、憋氣、呼吸困難等，嚴重時會引發支氣管哮喘，危及生命。如果是兒童，可引發分泌性中耳炎，導致耳鳴、聽力下降等。因此，慢性咽炎的患者要及時進行治療，可以服用一些中成藥，比如慢嚴舒檸清喉利咽顆粒，具有清熱利咽、寬胸潤喉的作用，對于慢性咽炎的患者來說，能夠減輕咽喉異物感，緩解干嘔、惡心等癥狀，提高患者生活質量。患者在日常生活中還要注意，盡量不要吃辛辣、油膩、過咸的食物，這類食物都可能會刺激咽部的黏膜，加重病情，同時要戒煙或避免二手煙的吸入。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
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郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-12-13 39704次
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暈車惡心怎么緩解內耳是管平衡的，如果內耳功能協調不好，可能在坐車的時候，車環境中空氣不好，或者在行駛過程當中不是特別平穩，就是一會快、一會慢，尤其就是在加速特別快，或者突然急剎車這種情況下，我們可能的人的內耳，平衡功能沒有及時協調到比較好的狀態。這種情況的話，從藥物上來說，一般來說用比較鎮靜的藥物，實際上現在所謂的暈車藥，實際上都是鎮靜的作用，對體位的改變，或者速度的改變，可以減少他暈車的發生。
01:09
彭洪
主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2021-03-13 7742次
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緊張惡心干嘔怎么緩解發生這種情況時應當立即休息，當開始覺得惡心的時候，馬上躺到家里的床上躺下，避免運動和突然的動作，小睡一會，可以幫助減輕并牽制惡心感，減少嘔吐的幾率。如果有必要跟單位請假出去散散心，住在一個單獨的病房里也可能很容易導致這種情況，因為空氣會變壞會感覺更為糟糕，讓窗戶保持打開的狀態，新鮮空氣就可以進來，并且在可能的情況下出去散散心。避免強烈的氣味，泡泡浴也聽起來很好，但是過度的香味，會讓胃很不舒服，一般情況下要避免任何非常強的氣味，如香水或其他的異味，觸味和味覺相連接，因此強烈的味道會讓人有一種不好的感覺，開窗戶可以一石二鳥，既讓新鮮的空氣進來，又排除了不好的氣體。語音時長 1:32”
徐春玲
主治醫師南方醫科大學深圳醫院
2018-09-16 7515次
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緊張惡心干嘔怎么緩解由于緊張的時候人體的交感神經興奮性是增高的，會出現心率的增加，胃腸道血管收縮、腸道平滑肌收縮，重者會出現痙攣，導致嘔吐的癥狀，緩解這癥狀的比較好的方法就是平時注意控制心態，避免過分緊張，減少接觸不良刺激，可以有效的避免出現類似的癥狀。所以心理活動對生理方面的影響是很明顯，而且是很大的，大家在因緊張而感到想惡心嘔吐的時候，不僅要靠生理治療這個問題，還應該從心理方面去著手，有意識的鍛煉自己的心理承受能力。語音時長 01:11”
于姍
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-05-26 9883次
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緊張惡心干嘔怎么緩解首先來看一下發病機制為什么有時候緊張會出現惡心，嘔吐，因為人在緊張的時候體內激素水平是變化的，和正常的生理激素水平不一樣，所以這種情況可能會導致胃部的一些神經興奮性增高或者是降低，然后出現胃部不適的癥狀，嚴重的可能出現惡心和干嘔。出現這種情況，首先要盡量避免自己情緒比較波動，在一個就是日常生活中注意休息，避免太多的勞累。
丁傲
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 2602次
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干嘔惡心吃什么可緩解病情分析：出現干嘔惡心考慮是由于消化系統的疾病所導致的，適當的可以服用嗎丁啉或者是維生素b6來緩解癥狀，同時建議可以去醫院的消化內科做一個胃鏡檢查治療。意見建議：首先一定要多加注意好自己的飲食情況，需要以流質的食物為主，而且一定要注意好心情狀態的問題，平時的時候注意好休息的情況，不可以經常性的熬夜。
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2019-03-22 2003次
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緊張惡心干嘔怎么緩解緊張時出現的惡心干嘔，是身體對壓力的一種反應，這種現象可以通過多種方式有效緩解。調整呼吸是關鍵。深呼吸能夠刺激副交感神經系統，有助于降低心率，減輕緊張感。反復進行深呼吸，或是屏住呼吸持續15-20秒，都是有效的緩解方法。飲食調整也很重要。喝
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-12-25 0次
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張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-11-30 315次
