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• 腰間盤(pán)突出伴椎管狹窄患者怎么鍛煉

  腰間盤(pán)突出伴椎管狹窄患者可以進(jìn)行腰背肌肉的核心力量的鍛煉，以及有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉。腰椎間盤(pán)突出伴有椎管狹窄的患者可以首先進(jìn)行腰背肌肉的核心力量的鍛煉，常見(jiàn)的鍛煉方式主要包括五點(diǎn)支撐、小燕飛、平板支撐等等。五點(diǎn)支撐就是患者平躺在地上或者是床上，以雙腳為支點(diǎn)支撐，頭和雙肘部也作為支撐，慢慢的將腰部向上挺起，挺到最高點(diǎn)之后維持一兩秒鐘再慢慢放下，一般建議患者每天做三組，每組做10-15下。小燕飛就是患者俯臥在地上，然后將頭和腳往起支撐，以腹部作為支點(diǎn)，慢慢的上下一次，停頓1-2秒鐘再慢慢的放下來(lái)，一般建議患者也是每天三組，每組10-15下。除做核心肌肉力量鍛煉，患者也可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快走、騎自行車(chē)、游泳等，對(duì)于椎間盤(pán)的恢復(fù)都是有好處的。此外對(duì)于腰椎間盤(pán)突出伴有椎管狹窄的病人，要注意進(jìn)行休息，不要久坐久站，避免彎腰搬重東西，才能避免椎間盤(pán)突出的進(jìn)一步加重。

  

  01:29
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 9960次

• 腰間盤(pán)突出怎么鍛煉

  腰椎間盤(pán)突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長(zhǎng)期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤(pán)纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來(lái)的位置脫出來(lái)以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤(pán)的突出及退變，同時(shí)可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過(guò)來(lái)又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會(huì)出來(lái)，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對(duì)神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，同時(shí)要穩(wěn)定腰椎。所以具體說(shuō)來(lái)，就是在沒(méi)有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)，做一些舒展運(yùn)動(dòng)，改善它的血液循環(huán)。同時(shí)可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點(diǎn)支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運(yùn)動(dòng)。至于體育鍛煉，游泳是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運(yùn)動(dòng)也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運(yùn)動(dòng)，但不建議在癥狀期進(jìn)行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 137939次

• 腰間盤(pán)突出腰椎管狹窄
  腰椎間盤(pán)突出可以引起腰椎管狹窄，其他原因還有可能是腰椎小關(guān)節(jié)突增生內(nèi)聚，或黃韌帶增生肥厚、腰椎滑脫引起椎管狹窄。腰椎管狹窄的典型癥狀是間歇性跛行，就是行走一段時(shí)間后出現(xiàn)雙下肢發(fā)沉無(wú)力的感覺(jué)，彎腰坐下休息片刻癥狀就可減輕，再次行走后又出現(xiàn)雙下肢發(fā)沉無(wú)力的癥狀，稱(chēng)之為間歇性跛行。如果是由于腰椎間盤(pán)突出所引起的腰椎管狹窄，可能會(huì)有坐骨神經(jīng)痛的癥狀，表現(xiàn)為雙下肢的放射性疼痛或小腿的麻木。臨床查體時(shí)直腿抬高實(shí)驗(yàn)可能為陽(yáng)性。如果癥狀較輕的患者通常采取臥床休息，服用減輕神經(jīng)根水腫的藥物。平時(shí)可以服用丹鹿通督片，改善脊髓的供血，減輕跛行的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 8384次

• 腰間盤(pán)突出導(dǎo)致腰椎管狹窄
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出以后引起的腰椎管狹窄，主要是中央型的腰椎間盤(pán)突出，而突出的椎間盤(pán)進(jìn)入椎管，從而引起椎管狹窄的情況，也就會(huì)導(dǎo)致椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根的受壓，從而引起脊髓和神經(jīng)根傳導(dǎo)性減弱，病人就會(huì)出現(xiàn)明顯的臀部及腿部麻木，疼痛的情況。如果說(shuō)椎間盤(pán)突出相對(duì)較輕，導(dǎo)致椎管狹窄的程度比較小，這種情況可以采用保守的治療方法，也就是采用腰部的牽引，理療，針灸，同時(shí)應(yīng)用神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物治療就可以，如果說(shuō)椎間盤(pán)突出比較大，導(dǎo)致了椎管狹窄的程度比較重，有明顯的脊髓和神經(jīng)根的受壓，這種情況就需要行手術(shù)的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-06-02 4581次

• 腰間盤(pán)突出腰椎管狹窄
  腰椎間盤(pán)突出可以引起腰椎管狹窄，其他原因還有可能是腰椎小關(guān)節(jié)突增生內(nèi)聚，或黃韌帶增生肥厚、腰椎滑脫引起椎管狹窄。腰椎管狹窄的典型癥狀是間歇性跛行。就是行走一段時(shí)間后，出現(xiàn)雙下肢發(fā)沉無(wú)力的感覺(jué)，彎腰坐下休息片刻癥狀就可減輕，再次行走后又出現(xiàn)雙下肢發(fā)沉無(wú)力的癥狀，稱(chēng)之為間歇性跛行。如果是由于腰椎間盤(pán)突出引起的腰椎管狹窄，可能會(huì)有坐骨神經(jīng)痛的癥狀，表現(xiàn)為雙下肢的放射性疼痛或小腿的麻木。臨床查體時(shí)直腿抬高實(shí)驗(yàn)可為陽(yáng)性。如果癥狀較輕的患者通常采取臥床休息，服用減輕神經(jīng)根水腫的藥物。平時(shí)可以服用丹鹿通督片，改善脊髓的供血，減輕跛行的癥狀。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-26 1801次

• 腰間盤(pán)突出如何鍛煉
  腰椎間盤(pán)患者如果疼痛嚴(yán)重時(shí)不建議鍛煉，應(yīng)臥床休息，在疼痛不嚴(yán)重時(shí)，可采取：1.屈膝抬腿法，平臥兩手伸直放于身體兩側(cè)，雙腿伸直并攏，抬左腿，屈膝，大腿向胸前靠攏，換右腿同法操作；2.抬腿呼吸法，平臥，雙腿并攏，兩臂向兩側(cè)展開(kāi)，放松，吸氣，上身抬起，雙手抱左膝，右腿抬起，呼氣，按左腿同法操作。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-01-22 2704次

• 腰間盤(pán)突出導(dǎo)致腰椎管狹窄
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出以后引起的腰椎管狹窄，主要是中央型的腰椎間盤(pán)突出，而突出的椎間盤(pán)進(jìn)入椎管，從而引起椎管狹窄的情況，也就會(huì)導(dǎo)致椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根的受壓，從而引起脊髓和神經(jīng)根傳導(dǎo)性減弱，病人就會(huì)出現(xiàn)明顯的臀部及腿部麻木，疼痛的情況。如果說(shuō)椎間盤(pán)突出相對(duì)較輕，導(dǎo)致椎管狹窄的程度比較小，這種情況可以采用保守
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 375次

• 腰間盤(pán)突出怎么鍛煉
  腰間盤(pán)突出通常是指腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎間盤(pán)突出癥的患者可以通過(guò)平板支撐、抱膝觸胸、退不走、小燕飛、五點(diǎn)支撐等方法進(jìn)行鍛煉。1、平板支撐：患者采取俯臥位，通過(guò)雙肘彎曲支撐在地面，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直地面，雙腳踩地，身體離開(kāi)地面，軀干伸直，可以鍛煉腰背肌部位的力量，維持腰椎的穩(wěn)定性，有利于患者病情。2、抱膝
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-24 0次