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醫(yī)生主講實(shí)錄

坐骨神經(jīng)痛是中老年人的常見病,其病因很多,但大多數(shù)是由于腰椎間盤突出導(dǎo)致的。腰椎關(guān)節(jié)強(qiáng)直或骶關(guān)節(jié)病變也有可能導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。其中以腰椎間盤突出,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,結(jié)核病等多見。目前可以通過以下方式進(jìn)行治療:

一,大腿分開,平行站直,雙手叉腰,做180度的旋腰動作,早晚各一次,每次正逆旋轉(zhuǎn)十五次左右。

二,仰臥在硬板床上,雙手抱住一側(cè)大腿,身體屈曲呈U型,用自身的力量像不倒翁一樣滾動,一次練習(xí)完,再練習(xí)另一側(cè),每次練兩次到三次,每次滾動24左右。

三,做吊單杠動作,每日數(shù)次。

四,堅(jiān)持睡硬板床以保持脊柱的正常生理彎曲,腰部也可以墊一個(gè)特制的小圓凳。

以上內(nèi)容僅供參考

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