說到骨質疏松,大家都是非常熟悉的。一般情況下出現骨質疏松的基本上都會是老年人,還有就是孕婦。但是隨著工作生活的壓力增加,很多年輕小伙也會出現骨質疏松的情況。
骨質疏松癥在日常生活中是極為常見的一種多發病,我國五十至六十歲的婦女約30%患絕經后骨質疏松癥、六十歲以上婦女的患病率約為30%至50%、老年男性的骨質疏松癥患病率約20%至30%。
預防骨質疏松,戶外運動不僅能通過全身運動促進骨密度增強,還可以因為太陽光的照射,增加人體維生素D的合成。每日曬太陽二十分鐘左右,對骨質疏松癥有很好的預防作用。所以戶外特別是陽光下的戶外運動,是預防骨質疏松的好辦法。