首先慎用補品,對于生殖和性生活方面出現的問題,人們通常會簡單的從腎虛方面來尋找答案。更為普遍的情況是濫用補腎的保健藥品和食物,調理起居,起居主要指生活方式,不良的生活習慣會導致精子的活力下降,如生活不規律、飲食辛辣有刺激的食、久坐等。因此男性注意不喜酒、飲食不要吃辛辣有刺激的食物、不穿或少穿牛仔褲、不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環境,注重養生。養生的途徑主要指兩個方面:
一、注重調理飲食結構,充養腎精。
二、減少對腎精的耗損。從中醫的角度來分析腎精又稱為先天之精,主要來源于父母,并在出生后不斷的得到后天飲食等滋養和補充。