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心絞痛是不是就不能鍛煉了?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?心絞痛的患者只要是病情穩(wěn)定,也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。鍛煉的時候要首先選擇適宜的鍛煉方式,比如步行、慢跑、騎自行車、游泳,運(yùn)動要從小量開始,要循序漸進(jìn)。

每次運(yùn)動訓(xùn)練的時候有三個步驟:有預(yù)熱的過程,也就是前五到十分鐘,先進(jìn)行屈伸關(guān)節(jié),逐漸增加運(yùn)動量的預(yù)熱過程,然后運(yùn)動二十到三十分鐘,然后再有五到十分鐘的緩解期,這樣的運(yùn)動訓(xùn)練,每周要有三次,如果持續(xù)八周以上,就會使運(yùn)動耐力明顯增加,心結(jié)的的供血也會較前增多;在鍛煉的時候,要掌握最大的運(yùn)動耐量,運(yùn)動耐量的評價標(biāo)準(zhǔn)就是以心率來表現(xiàn);另外患者如果在運(yùn)動過程,出現(xiàn)了心慌、不適、胸悶的情況,要立即停止運(yùn)動,注意休息。

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