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醫(yī)生主講實錄

四個月的寶寶補鈣應該吃什么

首先,零到六個月的寶寶必須達到每日三百毫克的鈣量才可以防止嬰兒的缺鈣現(xiàn)象,嬰兒生長速度也比較快,日常生活中鈣的攝入應該多以食補為主,常見的一般都是牛奶,豆制品,蔬菜的都還有豐富的鈣質(zhì)。

首先就是牛奶了,半斤牛奶含鈣是三百毫克,其它的奶,如酸奶,奶酪,奶片兒的,都是良好的鈣來源,海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克就可以補鈣三百毫克,海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌都是不錯的美食,蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有五百毫克的鈣,所以用蝦皮做湯或者是做餡兒都是日常不錯的補鈣選擇。

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