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醫(yī)生主講實(shí)錄

拉肚子是可以吃小米粥的,小米粥是消食、開胃、養(yǎng)胃的最佳食品,小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。一般糧食中不含有的胡蘿卜素小米中卻有,維生素b1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高,產(chǎn)熱量比大米高許多。因此對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來說,小米可以說是最理想不過的滋補(bǔ)品。

平時(shí)拉肚子期間,避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,可以吃一些軟的容易消化的食物。主要以粥和面食為主,要少食多餐,細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食,平時(shí)要保持心情舒暢,注意多休息,避免過度勞累。每天要保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜,平時(shí)要注意多喝一些溫開水,注意腹部的保暖。

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