国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

經常講課的人怎么保護嗓子

00:00
1:32

醫生主講實錄

第一,平時注意講課的方式,使用適當的語速和語調盡量平和說話,需要大聲說話,可以使用擴音器來幫助。

第二,一天總的說話時間不能超過三個小時,連續說話不要超過一個半小時,要讓聲帶充分休息,多用鼻呼吸改用腹式呼吸,平時可以多用些潤喉含片來刺激唾液分泌。

第三,生活中要注意天氣變化,保持口腔清潔,可以多喝一些胖大海泡的茶,注意飲食,多喝溫開水,避免飲用酒精和咖啡,保持體內水的平衡,可以充分滋潤聲帶。

第四,避免刺激性食物,少吃過熱過涼和辛辣的食物,戒煙少酒,被動吸煙也要避免,因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。

第五,不要過度用嗓,不要尖叫,不要在嘈雜的區域高聲講話,如果感覺嗓子發干或者說話嘶啞,就要停止講話,低聲說話對于保護嗓子來說也是不利的,不要過多的清嗓子。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 嫩模被xxxx视频在线观看 | 国产精品第44页 | 永久免费的网站 | 亚洲一区二区三区免费视频 | 国产亚洲欧美精品久久久 | 国产精品综合一区二区三区 | 99久久免费国产精品m9 | 国产成人微拍精品 | 一级毛片在线直接观看 | 免费一级美国片在线观看 | 国产成人精品亚洲77美色 | 日韩中文字幕精品久久 | 亚洲xx网| 亚洲性色永久网址 | 欧美一区二区三区在观看 | 中日韩黄色大片 | 狠狠色婷婷七月色综合 | 国产图片综合区 | 黄页网站18以下禁止观看 | 成人爱爱爱欧美日本视频 | 国产欧美二区 | 久久久久久久免费视频 | 精品成人毛片一区二区视 | 欧美成人免费在线观看 | 九九五月天| 欧美综合图片一区二区三区 | 久久夜色tv网站免费影院 | 黄网在线观看网址入口 | 国产婷婷色一区二区三区深爱网 | 免费看黄色的视频 | 国产成人综合网亚洲欧美在线 | 中文国产日韩欧美视频 | 久草免费资源在线 | 九九夜夜 | 国产成人精品亚洲2020 | 亚洲韩精品欧美一区二区三区 | 国产一级视频久久 | 免费看黄网址 | 精品999| 香蕉精品| 午夜精品一区二区三区免费视频 |