吃多了消化不良可以服用健胃消食片或者是山楂丸來調理。平時要注意飲食方面的調養,要多吃一些軟的容易消化的食物,要少吃多餐,細嚼慢咽避免暴飲暴食。平時要注意少吃油炸的食物,因為這類食物不容易消化會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康是非常不利的。
也要少吃生冷刺激性強的食物,因為這些食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。同時也要少吃腌制的食物,這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
平時盡量有規律地進餐定時定量,形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更有利于消化,平時要保持心情舒暢,積極的鍛煉身體。