隨著生活條件的提高,面對的壓力也日漸增大,尤其是男士,生活壓力大,避免導致過度勞累,脾勞的人應該吃一些什么好。
鮮棗。大多數由于在工作家庭以及社會扮演的角色,長期處于高壓狀態,更需要補充營養,精神緊張的人每天可以吃三至五枚鮮棗。
補充維生素c。維生素c含有豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子,青花、椰菜、蘆筍等,都可以協助腎上腺皮質激素,從而產生對抗壓力。
其次是燕麥。大多數內分泌代謝都會遭到破壞,因此更容易患高血壓中風的疾病。
但是維生素e能夠預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾,堅果食物中都含有豐富的維生素e,所以應該多吃這類食物。專家提示,尤其是燕麥,含有豐富的可溶性纖維素,可以通過清理膽固醇,保護自身的心臟和血管。