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紅肌纖維與白肌纖維的區別

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醫生主講實錄

人體的骨骼肌類型基本上可以分為慢縮紅肌、快縮紅肌纖維與快縮白肌纖維三大類。

紅肌纖維的作用是耐力,所以又叫慢肌纖維;白肌纖維的作用是絕對力量和爆發力,所以又稱為快肌纖維。快肌纖維中又分為快紅肌纖維和快白肌纖維。快紅肌纖維的作用是絕對力量,快白肌纖維的作用是爆發力。

快縮紅肌纖維則同時具備兩種肌肉類型的優點。根據運動生理學,由于遺傳的作用,每個人的肌肉中肌纖維的數目以及紅白肌纖維的比例從出生五個月的時候就已經確定,一年后形成。肌纖維的數目以及紅白肌纖維的比例通過后天鍛煉也無法改變,這就是所說的天賦。

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