做好腦血栓的預防工作,在生活中要尤其注意以下幾點:
一、飲食進行調整。按照多品種、適量與平衡的飲食原則,安排好一日三餐的食物。適當的選用一些對于腦血栓的預防效果很好的食物,比如大蒜、洋蔥、番茄、韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、菠蘿、葡萄、沙丁魚等。對于降低血液黏稠度,減少血液中不正常的凝塊,都具有很好的防治作用。
二、要保證充足的飲水。飲水不足則會導致體內的血液黏稠度增高,囤積的廢物也就非常難以排出,所以充足的飲水對于腦血栓的預防是非常重要,每日的正常飲水量應該達到2000-2500毫升。對于老年人更要多飲水,因為老年人在不同的程度上都會有血液黏稠度升高的特點。
三、要生活規律。生活規律有利于任何疾病的預防,尤其是腦血栓的預防。要養成有規律的生活,特別是老年人,因為老年人的生理調節和適應的機能,都會出現不同程度的減退。生活沒有規律是非常容易導致代謝紊亂,以促進血栓的形成。
其次,一定不要吃了飯以后就睡覺,可能會因為飯后血液聚積于胃腸消化器官,而腦部的供血出現相對減少。同時吃過飯就睡,血壓下降可以導致腦部供血進一步的減少。