常見的食物種類有主食類,谷薯類,比如米,面,或者玉米,紅薯,主要含有碳水化合物,蛋白質,還有維生素b族,蔬菜和水果富含維生素,礦物質和食物纖維,還有蛋白質類,肉,蛋,奶,禽或者豆腐,可以給機體提供蛋白質。
油脂類比如食用油,堅果類的食物,能夠給機體提供熱量,主食以碳水化合物為主,盡量選擇含粗糧的主食。蛋白質應該選擇優質蛋白,比如肉、蛋、奶都可以。脂肪的攝入一定要限量,因為提供的熱量是比較高的,所以對血糖可能會產生比較明顯的影響。
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