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小腸吸收不好怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實錄

小腸吸收不好,要多吃一些軟的、容易消化的食物。避免吃油炸食物,因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔(dān),多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康是非常不利的。

要少吃腌制的食物,腌制食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。要少吃生冷、刺激性強的食物。生冷和刺激性強的食物,對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

平時要有規(guī)律的進餐,定時定量,少食多餐,細嚼慢咽,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更有利于消化。平時要保持心情舒暢,可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果。可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,增強體質(zhì)。

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